菲律宾申博太阳城手机版下载手机客户端下载登入:祛斑的方法 健康健身美容祛斑

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  祛斑,是现代人们刚刚开始注重的方面,人们的生活水平不断地提高也开始让大家注重祛斑这一方面,其实大家不知道的是,健身也可以祛斑,而且效果非常的好,那么大家是否想知道其中的缘由呢?下面大家就跟随小编来学习一下健祛斑的奥秘所在吧。

  健身祛斑方式

  一、转腿法

  转腿,仰躺在床上,然后两腿分开,大小与腰同宽。

  左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上进行吸气。

  然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,保持此姿势尽可能长的时间。反复做2—3次后,左右交换。

  二、抱膝法

  抱膝,仰躺在床上,两脚分开,同样和腰宽一样。

  两臂侧平举,上体抬起,屈左脚,右手抱膝,维持一会儿,之后身体还原放松。

  反复做2—3次后,左右交换,以同样的方式再进行2—3次。

  以上动作每天反复做两次。

  一定要坚持下去,不但能够强身健体,而且时间长久的话可以祛斑。

  此外,平时站着的时候,可以来回扭动腰部,也能加强内脏的代谢能力。

  对于手背上的老年斑,则可以通过拍打经络来消除。

  手背为阴阳两经汇聚交接处,经常拍打可加速血液循环。

  三、其他

  另外,除了运动祛斑外,还可以以饮食辅助,效果更佳。

  1、每日吃一片维生素C和维生素E,有一定的祛斑淡斑作用。

  2、把柠檬汁搅汁,并加糖水适量饮用。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等。

  经常饮柠檬汁不但可以美白肌肤,还可以使黑色素沉淀,达到祛斑淡斑的作用。

  3、用干净的茄子皮敷脸,等一段时间后,小斑点便不那么明显了。

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